如何保持头皮健康？

1、温和清洁

选择适合自己发质的洗发护肤品，温和清洁头皮，每周至少清洁2次。去除多余的油脂和污垢，保持头皮清洁；洗发时候，水温要适宜，不要过热、过冷，避免损伤头皮；

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2、定期去角质

我们可以使用一些深层清洁去角质的洗护品，避免头皮毛囊堵塞；

3、使用适合自己护发素

护发素能够为头发提供必要的营养元素和水分，使用时候避免涂抹在头皮上，避免造成毛孔堵塞；

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4、按摩头皮

按摩头皮有助于促进血液循环、改善头皮环境，要注意力度要以舒适为宜；

5、保持良好作息生活

熬夜会影响内分泌，影响头皮健康。所以说，保持规律的作息时间，有助于维持正常内分泌，对头皮健康也有积极作用；

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6、注意饮食习惯

饮食中，要积极摄取蛋白质、维生素、矿物质的摄入，尤其是铁、锌、维生素等，这些都是头发健康生长的必须营养#深度好文计划#

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