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颈椎病怎样保护

来源：泰然健康网时间：2025年04月06日 00:17

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颈椎病怎样保护

刘继健骨科主治医师济南市中西医结合医院三甲咨询

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　　颈椎病进行保护主要是两个方面：　　1、需要保持颈椎部位的保暖，不能出现受凉的情况，比如在坐位或夜间休息的时候，颈椎部位非常容易受凉。如果受凉就会导致血液循环下降，肌肉组织也会变得比较紧张，炎症代谢减慢就会出现炎症的堆积，导致颈椎病症状的加重。　　2、要保持颈椎部位的放松，比如在坐位的时候，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节位置有支撑，头略微后仰，能够保持颈背部肌肉充分处于放松状态，避免出现软组织的劳损，导致颈椎病的加重。在夜间睡眠的时候枕头不易过高，大约一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎正常的生理曲度，也能够有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候，头颈以及躯干的位置尽量保持在一条直线上，能够避免两侧的颈部肌肉处于紧张状态。如果有椎动脉型颈椎病，一定要注意避免低头时间过久、猛烈转头的情况，否则有可能会导致眩晕、恶心、呕吐等相关症状。

2023-12-24浏览95467次

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