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怎么保护颈椎？

来源：泰然健康网时间：2025年04月06日 00:17

临床中保护颈椎，首先就要注意防止长期的低头伏案劳损，也要防止寒冷刺激，外伤等因素，防止这类因素导致颈椎周围肌肉韧带的损伤，诱发颈椎退行性改变，对于颈椎会有不利的影响。其次，病人应当适度的加强一些颈部的功能锻炼，可以参和游泳，打羽毛球，慢跑等运动，也可以采用一些定向的动作练习，比如雏鸟起飞，回头望月等，能够有效地提升颈肩局部的肌肉力量，因此加强颈椎的稳定性，改善颈部的活动功能对于颈部会有一定的帮助。而病人表现出颈部不舒服的表现时，应当进行积极的检查和治疗，包括口服药物，理疗，牵引，推拿等都有一定的效果。经过治疗能够有效的减轻颈椎的病情，防止病症加重。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗