首页资讯气虚先补脾，血虚需化瘀，滋阴要升阳！调理三步走，健康不迷茫！

气虚先补脾，血虚需化瘀，滋阴要升阳！调理三步走，健康不迷茫！

来源：泰然健康网时间：2025年04月06日 20:21

大家好，我是张医生，你是否经常感到气短乏力、疲惫倦怠、甚至莫名刺痛、口干咽干、潮热盗汗等？这些症状可能是身体在向你发出“虚了”的信号！要想恢复健康，还要从源头入手调理，才能事半功倍！今天，张医生教你如何通过补脾、化瘀、升阳三步调理法，恢复健康活力！

首先呢，补气先补脾——脾胃是气血的源泉

要知道，脾胃就像是咱们身体的“大粮仓”，它们负责把咱们吃的东西转化成气血，给全身提供能量。要是脾胃不好了，气血就不够用了，人就会觉得累，说话没力气，稍微动一动就满头大汗，还特别容易生病。所以啊，要想补气，得先把脾胃养好。中医有个方子叫四君子汤，还有六君子汤，都是专门用来养脾胃的。

还有，如果你还老觉得胸闷、肚子胀、睡不好觉，那可能是肝气也不太好，肝郁克脾土，肝不好也会使脾胃出现问题，这时候就可以在方子里加点理气的药，比如青皮、柴胡之类的，还能在健脾补气的同时防止淤堵，让气血更顺畅。

其次啊，补血先化瘀——血液流通是关键

这是因为补血听起来简单，但其实挺有讲究的。你补的血得能流动起来，不然就成了死血，对身体没好处。就像一条河，如果水流不动，就容易淤堵，甚至发臭。而这补血药呢大多属于静药，如果没有活血化瘀的引经药带领，就会出现这种情况。所以啊，补血的时候，得加点活血化瘀的药，比如川芎、川牛膝之类的。这样，补进去的血才能活起来，才能真正滋养身体。

最后呢，滋阴先升阳——阴阳平衡是关键

这是因为中医里面呢，都讲究阴阳平衡，且阴阳之气互根互用，相互制约也相互滋生。所以当咱们咱们阴虚了，出现了手心脚心发热、晚上出汗、口干舌燥的情况。咱们的阳气也肯定受到损伤，这时候，滋阴的同时别忘了升升阳气。这阳气呢就像是身体的“小太阳”，能温暖全身，还能帮助阴液更好地被身体吸收。在用滋阴药的时候，可以加点温阳的药，比如制附子、桂枝之类的，让阴阳更平衡。