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一直处于亚健康状态怎么办?有谁知道

来源：泰然健康网时间：2025年04月08日 13:48

一直处于亚健康状态怎么办?有谁知道

推荐回答（3个）

亚健康治疗
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在办公室可以做一下办公室操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、尽可能不去夜店，情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

我给你的意见是现在进行调理，因为你现在不调理的话，以后身体会有很多症状，还不如现在调理来得好，而且更划算，万寿之露效果好又安全

1，首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时，睡眠好了，2就是要吃好早上的营养早餐，中午也要吃好荤素搭配，记住晚饭一定要少吃。心情要保持愉快，有规律的生活。这样就能改善。喝点调理亚健康的食品，比如像我啊一直就喝紫葡茶之类的，效果就很好啊，