健康饮食英文

 1. Enjoy a variety of fruits and vegetables every day.
2. Eat whole grains such as brown rice, whole wheat bread, and oatmeal.
3. Include lean proteins like poultry, fish, beans, and tofu.
4. Consume healthy fats found in nuts, seeds, avocados, and olive oil.
5. Drink an adequate amount of water throughout the day.
6. Limit processed and sugary foods.
7. Avoid excessive alcohol consumption and smoking.

 保持健康的饮食习惯对于维护身体健康和生活质量至关重要。

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