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怎么判断自己身体是热性还是寒性

来源：泰然健康网时间：2025年04月11日 01:21

郑湘宏主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

提问

判断自己身体是热性还是寒性可以去中医科做一下检查,明确体质。还可根据自身情况判断。
中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。1.如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。2.如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒。3.如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热。4.如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。除此之外，寒性体质喜暖、怕冷，寒性体质代谢比较低，所以所属寒性体质的人都不爱动。热性体质正好与之相反，不喜欢热，喜欢凉爽的环境，热性体质的人，多数好动，多言语。当然热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形。
体质寒的人建议多吃温热性食物。体质热的人建议多吃属凉性而纤维较重的蔬菜。二者皆可通过中医调理，平衡体质。