如何看肾脏是否健康？肾脏健康的五大特征，看看你占了几个？

中医上有种说法，肾为人体的先天之本。为什么这么说呢？通俗来讲胚胎是由精子和卵子相遇结合发育而成的，而精子呢又父母的肾息息相关。我们常见到有些孩子的父母体弱导致刚出生的孩子有些许缺陷，这些往往都与肾的好坏息息相关。肾，又被称作是人体的清道夫。肾脏通过肾小管等组织的重吸收、再吸收，对人体进行排毒，也是人体较为重要的排毒器官。由此可见，肾对人体来说是多么的重要，肾脏健康的问题也不容忽视！今天，我们就来看一看你的肾脏是否健康。

肾脏健康的人有哪些特征呢？

肾脏健康的人，泌尿功能一般是正常的。从生物学上来看，人体的有害物质流经肾脏的时候，经过一系列复杂的过滤、重吸收，最后才会形成尿液。每天，每个人正常的尿液量有1.5L左右。如果肾脏不健康的话，最直观的就是尿液颜色的异常，甚至会出现血尿的情况。当然，如果有尿液量过多或者过少、小便次数太过频繁甚至基本不上厕所的时候，那么这种情况就表明肾脏可能存在异常，我们就应当尽快去医院做一下相关方面的检查，以提早发现肾脏的问题。

肾脏健康的人头发一般都是乌黑浓密的。除了尿液外，头发应该是最能直观展现肾脏好坏的一个部位。头发的光泽度以及是否白头与肾的精气有着密不可分的关系。青少年时期，我们的肾的精气是十分充足的，因此这时候的孩子们头发一般都是十分健康的。当我们步入中年的时候，随着身体细胞的老化，人体的精气也在逐渐减弱，肾气开始衰竭，往往就出现白头掉发的情况。但我们也能看到有些人即使在中年时期，头发还是很浓密有光泽的；也有些人，刚刚20出头，却脱发严重、少年白头，这些都是和肾脏的健康息息相关的。因此，一个肾脏健康的人，头发的状态一定不会太差。

肾脏健康的人一般都有光滑的皮肤和良好的气色。肾是给全身提供精气的所在，精气足了，人体的气血供应就足了，所以肾脏健康的人都有着良好的气色。并且肾脏健康的人体系统能够分泌足够的肾上腺素去调节人体的系统。我们都知道激素水平影响着人的外在表现，所以一般肾上腺素水平正常的女性肌肤都是很好的，也很少有皮肤病的存在。

肾脏健康的人往往口腔也是十分健康的。近年来，越来越多的人关注起了口腔的健康，但有时候往往不对症下药。健康的肾脏系统，能够很好地排出人体内的毒素。一旦肾脏有些问题，就有可能导致体内毒素排出得不够彻底。但是毒素总归还是要排除出去的，于是人体系统就会从口腔寻找突破点比如口臭和口腔溃疡。一次两次的口腔溃疡并没有什么大的问题，一旦你发现自己有经常性的溃疡，那就要多注意一下肾脏的问题了。至于口臭，很多人仅仅单纯的以为是刷牙没刷干净或者消化不好，用了很多方法，也没有办法根治这个问题，那你可以试着看一看肾脏方面是否存在一些问题。

肾脏健康的人很少出现浮肿、水肿的情况。有些人之所以会出现浮肿、水肿这种情况，就是因为肾脏功能出现问题，导致新陈代谢速度下降，身体内多余的水分就无法排出体外，从而导致人体的浮肿。

如何保护肾脏呢？

如果你有上述的一些特征的话，那说明你的肾脏还是很健康的。不过身体的状态是时刻变化着的，不管肾脏健康与否，我们都需要学会去保护自己的肾脏。

俗话说，熬夜伤身，其实说的就是熬夜伤肾。经常熬夜的人，往往面黄肌瘦，因此想要保护自己的肾脏，往往要有规律且充足的睡眠。同时，我们可以在饮食方面去下点功夫，吃些养肾的食材比如黑米、黑芝麻、海参等食材。

我们都知道，人的脚底有很多穴位，连接着人体的各个部分。肾脏不好的人可以经常做一下脚底按摩，通经舒络。与此同时再适当的做一些腰部锻炼的运动，从而达到保护肾脏的目的。

肾脏健康问题不容忽视，赶紧看下你的肾脏是否健康。如果是，那也不能忘记平时的保护工作。如果不是，那更要注重肾脏问题了，有必要的时候，还是去医院详细检查一下，以尽快发现异常。

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