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缺铁性贫血通过饮食如何补血

来源：泰然健康网时间：2025年04月14日 02:15

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周振海主任医师中山大学附属第一医院三级甲等血液内科

缺铁性贫血可通过食用含铁丰富食物、促进铁吸收食物、高蛋白食物、富含维生素食物等来补血，还可适当食用药食同源食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.含铁丰富食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，含铁量较高。
2.促进铁吸收食物：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，能促进铁吸收。
3.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强体质，改善贫血。
4.富含维生素食物：菠菜、胡萝卜等蔬菜，含多种维生素，对造血有益。
5.药食同源食物：红枣、桂圆等，有一定的补血作用。
饮食调理对缺铁性贫血有帮助，但严重时还需就医治疗。

2014-12-23 19:04

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