侧卧的正确姿势有哪些

侧卧的正确姿势有右俯身侧卧式、右如弓侧卧式、左坦腹侧卧姿、右坦腹侧卧姿、吉祥卧等，可以结合自身状况选择合适的睡眠姿势。

1.右俯身侧卧式：此时头部需要偏向右侧、左腿伸直放在床上，右腿弯曲右手环抱住肩膀。

2.右如弓侧卧式：头偏向右侧，双腿合拢微弯曲，左手覆盖在床上，右手抱肩。

3.左坦腹侧卧姿：此时头向左方偏侧，然后右腿屈立左腿伸直，右手覆盖在右腿上、左手仰放于床面之上。

4.右坦腹侧卧姿：头微偏向左侧，左手放置在左腿上、右手在床面上仰放，左腿微屈右腿伸直。

5.吉祥卧：此时是向右侧卧，然后双腿合拢、弯曲，左手在大腿内侧放置，然后右手大拇指需要压在耳垂珠后方，舌头还要抵住上颚。

睡眠时除了需要注意睡眠姿势之外，还要营造良好的睡眠环境，例如保证外界环境安静、室内没有明亮的光源等。如果睡眠期间或睡醒了后体内有明显症状，建议及时配合医生进行治疗。

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