【睡觉侧睡的正确姿势是什么】

侧睡是许多人在睡眠时的首选姿势，通常有助于减少打鼾和改善睡眠质量。然而，正确的侧睡姿势对于保护脊椎和避免不适至关重要。

正确的侧睡姿势应当是身体与床面保持一条直线，避免脊椎扭曲。侧睡时，可以在膝盖之间放置一个枕头，以减少腰部的压力。同时，头部应使用适当高度的枕头，以保持颈部的自然曲线，避免颈部肌肉过度拉伸。此外，选择适合的床垫也很重要，过硬或过软的床垫都可能对脊椎造成不良影响。

在日常睡眠中，建议选择适合自己的枕头和床垫，以保持脊椎的自然曲线。如果侧睡时感到不适，应及时调整姿势或寻求医生的建议。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，以排除潜在的健康问题。在医生的指导下，可能需要进行适当的物理治疗或采取其他治疗措施。

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