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养生保健自我按摩方法

来源：泰然健康网时间：2025年04月14日 09:56

养生保健自我按摩方法

2023-08-08浏览 44903 次

病情描述：

养生保健自我按摩方法

李秀红主任医师辽宁省朝阳市中心医院

擅长: 中医科常见病、多发病、疑难怪病的诊断与治疗，应用中西医结合的方法治疗皮肤病、风湿免疫病、损容性疾病以及胃炎、冠心病、风湿、类风湿、肩周炎、心肌炎后遗症、慢性前列腺疾病、肝胆胃肠疾病等。

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养生保健，自我按摩的方法：1.按摩涌泉穴大拇指顺时针揉按30次，逆时针揉按30次，有温经通络的作用。2.轻揉神阙穴，顺时针摩擦50次，逆时针摩擦50次，有健脾和胃的作用。3.揉按合谷穴，频率可根据自己感觉舒适为度，能醒脑提神、预防肩周炎、颈椎病。4.揉按大椎穴，可以预防感冒，增强免疫力，是很好的养生保健穴位。

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