秋冬养生秘籍：保持高能量，好运连连

秋冬养生秘籍：保持高能量，好运连连！
秋冬季节，万物开始收敛，人也容易变得懒散。以下是三个小技巧，帮你保持高能量，让好运时刻伴随在你身边。

1、调整运动方式：将剧烈的、消耗大的运动改为舒缓的瑜伽、普拉提或力量训练等。这些运动既能舒展身体，又不会过于激烈。如果早上有时间，可以安排在早上，一整天的精神和状态都会非常好。

️ 2、丰富美食：改变平时的快餐和外卖，增加自己喜欢的食物，也尝试自己做些营养丰富且有助于健身、健康的食物。比如，我最近开始自己做虾，虽然以前很少做，但做一顿蛋白质丰富又不麻烦的美食，心情真的好多了。

3、与书和阳光为伴：每天安排一小时与书和阳光为伴。这被称为能量组合，用书来滋养头脑和心灵，用阳光来温暖身体。这样，秋冬的低能量和寒冷都不再是问题。

顺应节气，让自己持续成长和变美好。

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