总在外面吃饭影响身体健康吗

一般情况下，总在外面吃饭是否会影响身体健康需要根据具体情况判断，如果总在外面吃饭，但是不油腻，一般不会影响身体健康，如果总在外面吃饭，饭菜口味比较重，可能影响身体健康，应及时纠正不良生活习惯。

由于生活节奏的加快，总在外面吃饭已经是很多人的常态，吃的饭比较清淡，如小米粥、八宝粥等，一般不会影响身体健康。

但是，如果总在外面吃饭，餐馆可能会为了追求食物的口感，会使用较多的添加剂等烹饪材料，如果机体长期摄入以上物质，容易增加患癌的风险，而且在外面吃饭也无法保证饮食的卫生，如果经常吃不卫生的食物，可能会引起胃炎、肠炎等疾病，因此会影响身体健康。

在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，也要控制盐的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时要注意休息，避免熬夜劳累等。

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