️外出聚餐，如何吃得健康

️外出聚餐，如何吃得健康？
外出聚餐时，想要吃得健康又满足？这里有一些小贴士帮你控制饮食！

主食尽量少吃，外面很多主食都是糖油炸弹，不如吃点水果来代替。

蔬菜也要适量，外面的蔬菜往往高油高盐，吃多了容易摄入过多热量。

肉类选择瘦肉和海鲜，它们富含蛋白质，与油脂混合也不容易发胖。如果菜品很油，可以考虑过水再吃。

这样吃，既能享受美食，又能保持健康，何乐而不为呢？

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