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家长如何让孩子健康吃夜宵呢？

来源：泰然健康网时间：2025年04月15日 11:03

1、家长如何让孩子健康吃夜宵呢？

　　低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等;

　　水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

　　奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;

　　小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;

　　各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

　　1、制定规矩。规矩制定了，就得要求孩子严格遵守，当然，大人也要以身作则，说看半个小时电视就只是半个小时。孩子哭闹是肯定的，但是不能因为孩子哭闹就妥协，那会给孩子一种暗示：哭闹是最有效的武器。

　　2、自我管理。孩子能做的事，鼓励孩子去做，千万不要去代替。不要打破孩子的自我管理。没有自己的思考，凡事都会被别人牵着鼻子走。所以大人能做的就是要慢慢地放手，鼓励孩子做自己喜欢的事情，鼓励孩子说出自己的想法，适当的放手孩子才会早点学会自己走路，才能早点培养出孩子的独立自主意识。

　　3、以身作则。凡是自律的小孩，背后肯定站着自律的父母。父母是孩子的第一任老师，父母的自律，才能引导孩子自律，最好的教育理念就是“言传身教”。

　　1、了解自己的孩子。如果家长每天把自己的孩子送到学校后，就不管不顾，每天都不去关心一下孩子的成长，而把这样的大事都交给学校老师的话，这样很有可能会导致你无法真正去了解自己的孩子，从而不懂得怎样教育和引导他们，怎么跟他们做个知心朋友。

　　2、关注孩子成长。如果家长只把眼光放在关注孩子成绩如何的问题上，而忽略了他们其他方面的成长，则很有可能会导致孩子的个性不能得到很好的塑造，也就是说德智体美劳没有得到全面的发展，这样对孩子也是不好的。

　　3、督促孩子完成作业。孩子都是爱动的多，很多孩

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