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大学生活：食堂美食与瘦身秘诀

来源：泰然健康网时间：2025年04月15日 11:22

大学生活：食堂美食与瘦身秘诀
晚上好呀！今天又是充实的一天！

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掉秤小秘诀：
其实，只要吃得健康，体重自然会掉下来。那什么是“吃得健康”呢？并不是天天吃白水煮菜哦！那种方法只能偶尔尝试，长期吃肯定会出问题。我之前试过连续几天吃轻食，结果到了晚上饿得不行，特别想暴饮暴食。我的建议是，学生党和打工人们，食堂是个不错的选择！有条件的朋友可以自己做一些家常菜，最健康啦！而且，别担心食堂的菜会很油，我们每天都需要摄入一定量的油脂，吃水煮菜营养不足可是个大问题，到时候面色蜡黄、脱发、月经不来，可就得不偿失了。

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小基数的一天：
早餐：鸡蛋、豆浆和馒头。来了这个校区这么久，头一次在食堂吃早饭，真是感动得不行。记得上学期就算再早上课，也会挤出五分钟跑去食堂买饭，现在老了真是做不到了。估计现在最多一周一次，不能再多了。

午餐：食堂的套餐饭，特别适合减脂的朋友们。我发现它比打菜还好，像那些自选菜一不小心就买多了，那你不就得多吃了。这种套餐饭的量刚刚好，全吃完会饱但不会撑，很合适。

晚餐：馒头、菜卷子和菜。今晚算是两道主食，不过量都不算多，我全吃完甚至还没感觉到很饱，所以放心吃没问题。

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希望大家都能吃得健康，瘦得美丽！