家常养生粥的十大做法

www.wujue.com 文章来源：中医养生 点击数： 更新时间：2014-5-27 21:44:40

家常养生粥的十大做法

    粥能和胃补脾,润养肺燥。通过不同材料的配搭，还具有一定的养生保健功能。下面中医网为您介绍一下家常养生粥的十大做法。

　　1.鸡蛋粥

　　原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

　　鸡蛋粥的做法

　　(1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

　　(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

　　(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

　　2.蔬菜鱼肉粥

　　原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

　　蔬菜鱼肉粥的做法

　　(1)将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

　　(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

　　(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

　　(4)煮至粘稠时放入酱油调味。

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