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梳头养生法：轻松搞定头发的营养与健康

来源：泰然健康网时间：2025年04月15日 15:49

梳头养生法：轻松搞定头发的营养与健康
梳头，不仅是日常美容的一部分，更是养生的重要环节。下面，我们来详细讲解如何通过梳头来保证头发的营养供应，同时达到养生效果。

1️⃣ 督脉梳法：
从额头发际中央开始，一直梳到后脑勺发际线处。
功效：提神醒脑、补肾养肾，还能预防白发，减少白发生长。

2️⃣ 膀胱经梳法：
从左右眼珠直上位置开始往后刮。
重点按摩玉枕穴，这个穴位是防脱发的要穴，还能缓解头痛和鼻塞。

3️⃣ 胆经梳法：
从左右太阳穴直上位置开始梳，从前往后、往下。
帮助膀胱经排除体内垃圾，疏通肝胆气滞，缓解胸闷胀气。
疼痛越厉害的地方越要梳通，疼痛缓解则代表淤堵散开了。

4️⃣ 三焦经梳法：
从耳朵外沿位置开始梳，从上往下。
三焦通百脉，三焦经是人体气、血、水的通道，常梳理可疏通血管，调节心肺功能，舒压解郁。

梳头时间：早上最佳
早晨阳气生发，此时梳头可帮助气血流通，也能减轻春困。

梳头方向：从前往后
从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应经过前发际线，一直梳到颈后发根处，才能有效梳通经络。

‍♀️ 梳头工具：手指或经络梳（更推荐经络梳）
选择梳齿粗且圆润的牛角梳、玉梳、木梳。还可尝试手指梳头法，十指指腹自发际开始，稍稍用力由前向后至颈后发际，边梳边揉搓放松头皮，每次10分钟左右。

梳头力度：稍稍用力，头皮轻微发热即可。

梳头次数：至少100次/天，没有上限，头宜多梳。

记不住这些经络、穴位怎么办？
整个头部有近50个穴位，先梳中间，再梳左边，最后梳右边即可。从左往右，从发际线往后，这样梳完一遍，整个头部的经络、穴位就都兼顾到了。

刚开始梳头，可能会有疼痛感
人的经络是连着的，痛则不通，疼的部位就是有淤堵，这些痛的点反而要着重揉开。

边听边梳，时间过得快
建议大家选择一首最近比较喜欢的歌，或者小说，边听边梳，时间很快就过去了，一举两得哦！