「发知新｜护发科普」头皮微生态与头皮健康的关系

随着环境的变化、人们生活方式的改变及自身压力等原因,大多数人同时存在头皮和头发的相关问题。世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一,这意味着“头屑问题”受到全世界的关注与讨论。当前社会中，每个人压力的来源都与众不同，但关于头发的困扰却如出一辙：头发油、头皮痒、头屑多、发质干枯易断等。为解决这些困扰，我们想到用各种功效的洗发水、发膜，甚至去头皮疗养馆进行护理，而所有的尝试都收效甚微……拥有健康的秀发究竟应该从何入手呢？

PART.1

头皮微生态是什么？

人体皮肤表面有很多种微生物，维持着一定的动态平衡，这些微生物统称为皮肤微生物群（Skin Microbioto），与皮肤表面的组织、细胞、微环境等共同组成了皮肤微生态。正常头皮的微生物群主要由细菌和真菌等组成，对头皮微生物进行PCR定量检测发现，头皮表面细菌菌群主要是痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌，而真菌微生物主要为马拉色菌【1】。

脱落的表皮角质细胞，汗腺分泌产生的矿物离子，以及皮脂腺分泌产生的油脂为微生物提供了营养来源。

PART.2

微生态与头皮的关系

头皮上的微生物群落形成独特的群落效应，构成头皮微生态，以防止其他外来微生物或者可能致病的微生物在头皮表面定植或迁徙。如果头皮表面正常微生态失衡，导致头皮屏障受损，进而产生头皮问题。

PART.3

问题头皮环境

头皮油脂主要构成：

中性脂肪、胆固醇、甘油酯、蜡酯、鲨烯、胆固醇脂、游离脂肪酸等。

头屑主要构成：

头屑是头皮脱落的角质细胞。病理状态下角质细胞大量产生、结块脱落，形成纷纷扬扬的“雪花”现象。

微生物主要构成：

病理状态下，过多的马拉色菌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致头皮微生态紊乱，导致大量皮脂和头屑产生。

PART.4

如何维持健康的头皮微生态

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1.外部去屑：

①洗头频率：夏季炎热高温，不少人会频繁洗头，关于洗头频率，正确的做法应该根据头皮性质来选择：油性头皮的人可以每天洗一次，干性头皮的人根据自己油脂的分泌情况进行清洗，无需过度清洁，频繁的清洁会将本不丰富的皮质洗掉，加重头皮问题。

②温度控制：洗发水温不宜过高，40℃左右即可，过高的温度会刺激头皮，分泌更多油脂；吹发温度也应适宜，头皮无“灼烧感”即可，且吹风机应距离头发10-15cm进行吹发。

2.内部止屑：

传统的去屑剂是针对马拉色菌的过度增殖来减少头皮屑，目前被广泛使用的有氯咪巴唑（商品名甘宝素，CLM）、及（商品名Octopirox, OCT, 吡啶酮乙醇胺复合盐）等，对改善头皮屑状况具有良好的作用，除此之外还有甘草酸二钾、己脒定二（羟乙基磺酸）钾等【2】，除了传统的去屑剂之外，从植物提取的抗菌剂具有广谱抑菌的作用，能有效抑制多重耐药菌，如茶树油、三皮素（山竹皮、石榴皮、厚朴皮）等具有杀菌抗炎、止痒去屑的功能。

使用含有抑菌剂的洗发水，很大程度能缓解大量头皮屑的困扰，但头屑问题容易复发，这就需要加强改善头皮微生态环境，可以通过使用添加益生菌的洗护产品来改善头皮环境。

头皮环境脆弱且敏感，除了使用去屑产品以外，也应少食用高油高甜或刺激性食物，养成健康的作息习惯与饮食方式，如果使用相关的洗护产品也没无法改善情况，建议及时就医进行治疗。

参考文献

BBC NEWS | Health | Genetic code of dandruff cracked [2008-12-10].

WANG LI. Research progress of scalp microbial diversity and anti-dandruff active ingredients [J]. Microbiology Bulletin, 2019, 46(10): 2772-2780.

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