中午越睡越困？这样午睡更健康！ ✅附午睡指南

中午越睡越困？这样午睡更健康！ ✅附午睡指南
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注意！午睡不是越久越好！

以前午睡时间太久总会觉得越睡越困，建议午睡时间不超过40分钟

❌每次睡觉尽量在饭后半个小时，否则会影响肠胃消化与吸收

❗️尽量不要趴在桌子上睡，容易出现脖子酸痛、头昏手麻，易打嗝的现象

切记，睡醒后不要突然起床，这样对心脑血管十分不利，尽量在睁眼30秒后慢慢起来✅

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