【怎样保护血管健康】

保护血管健康需要从饮食生活习惯方面进行调理，需要积极治疗相关疾病，长期药物进行二级预防。

1.改变不良的生活和工作习惯，一定要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠；同时要注意饮食清淡低脂，尽量不要吃高脂肪、高胆固醇类食物，平时多吃蔬菜、水果，补充富含不饱和脂肪酸的食物，如海产品、卵磷脂等，可以软化血管，降低胆固醇浓度。此外海带富含盐藻多糖，和肝素活性相似，能够避免小血管内形成血栓。

2.积极治疗一些慢性疾病，如高血压、高血糖和高血脂，控制这些对血管损害最大的危险因素。

3、药物治疗，血脂较高的人群口服他汀类的降脂药物，血压高的患者积极使用降压药物治疗，日常中可以使用深海鱼油和卵磷脂等膳食营养剂来保护血管。

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