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想拥有健康秀发请遵守9大“发”则

来源：泰然健康网时间：2025年04月17日 10:48

来源：家庭医生在线责任编辑：月光发布时间：2019-03-16

摘要：拥有一头健康的秀发，不仅让人看起来更加活力十足，年轻美丽，而且让整个人的整体气质变得不一样，加分不少!9大”发“则让你拥有健康秀发

拥有一头健康的秀发，不仅让人看起来更加活力十足，年轻美丽，而且让整个人的整体气质变得不一样，加分不少!

现今社会，工作压力大、家庭因素、家务繁重等各种情况下，女性也面临秃头的危机。除了怀孕期、哺乳期或者更年期外，情绪和压力都能导致掉发，头发的生长除了血液供给养分，还受神经的影响，压力导致头皮代谢加快，而营养又来不及供应，就会失去平衡导致掉发。还有不当的减肥也会导致掉发，例如过度节食等减肥。头发是身体生长最快的组织之一，当营养失衡，就会很快反映出来。

9大”发“则让你拥有健康秀发

1.常按摩头皮：

按摩头皮可以促进头部血液循坏，让毛囊能得到均衡的养分，让发丝更健康亮丽。

2.合适的洗发水：

头皮也分为油性、中性和干性，要根据自己的头皮性质选择对应的洗发水。

3.护发素别太滋润：

千万别把护发素全擦到头上，护发素只要抹在发尾就可以了，若涂到头皮上，会很容易导致毛囊阻塞。

4.洗头要吹干头皮：

吹头发要先吹干头皮，发尾八分干就可以了，头皮不吹干就睡觉会让毛囊变得不健康。

5.头发也要防晒：

头发做好防晒，能避免头发干枯变黄。

6.刺激性的食物：

过度刺激性食物，更导致脱发，或加速头皮的代谢。

7.充足睡眠：

充足的睡眠，头发能减缓代谢。

8.均衡营养：

多进食牛奶、蛋等高效率蛋白质，容易被人体吸收，补充营养。

9.补充水分：

人体的百分之七十是水，缺水会导致皮肤干燥，头发也随之干涩，容易脱落。

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