如何正确服用褪黑素片，是嚼服还是用水送服

如何正确服用褪黑素片，是嚼服还是用水送服

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

褪黑素片的正确服用方式主要包括以下几点：

1. 选择合适的服用时间：褪黑素片的最佳服用时间是在睡前30分钟至1小时。因为它的主要功能是帮助调整生物钟，促进睡眠。

2. 选择正确的服用方法：褪黑素片一般可以直接用水送服，如果遇到困难，也可以选择嚼服。但要避免空腹服用，以免刺激胃肠道。

3. 注意服用剂量：褪黑素片的剂量需要根据个人的睡眠状况和身体条件来确定。通常建议从低剂量开始服用，然后根据效果适当调整。

4. 遵循医嘱：在服用褪黑素片时应严格遵循医嘱。如果长时间服用无效或出现不良反应，应立即就医。

总的来说，正确服用褪黑素片有助于提高其效果，同时减少可能的副作用。但需要注意的是，保健品并不能代替药品治疗疾病。如果有任何疑问或困扰，应及时寻求医生的帮助和建议。

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