怎样能提高免疫力增强体质

怎样能提高免疫力增强体质

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

提高免疫力增强体质，可以通过均衡膳食营养、劳逸结合、戒断不良习惯等方法进行调节。

1.均衡膳食营养：日常饮食需要营养均衡，适当增加新鲜蔬菜水果，比如西兰花、苹果、金桔等，补充维生素，多吃含优质蛋白质的食物，比如鸡、鸭、鱼肉等，维生素A可以促进糖蛋白的合成，有益于免疫球蛋白的生成，能够提高免疫力增强体质。

2.劳逸结合：保证足够的睡眠时间，不要熬夜，加强体育锻炼，注意劳逸结合，能够增强体质，提高对疾病的抵抗能力。

3.戒断不良习惯：吸烟会导致人体血管内皮细胞的损害，提高患病风险；嗜酒会损害胃黏膜、肝脏功能造成机体免疫力下降。因此，戒烟、戒酒对于提高免疫力十分有必要。

提高免疫力增强体质方法较多，建议到医院就诊检查，根据具体情况，听从医生建议，选择合适的方法进行调节。

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