2023中国健康睡眠白皮书

建康睡眠新时代 2023中国健康睡眠白皮书 调研发起 中国睡眠民研究会 DeRUCCI慕思 数据支持 ctr 央视市场研究 回望过去三年， 中国乃至世界都发生了巨大的变化 社会各界对健康的关注度空前高涨 人们对健康的理解也不断深入 如今，我们都深知 每个人是自己健康的第一责任人， 免疫力是人体抵御病毒的第一防线和最好“良药” 而良好的睡眠是提升免疫力最直接 最有效的方式之 愿大家都能睡好一点！ 中国睡眠研究会 为了更深入了解国人身心健康状况 探讨睡眠与健康的更深层关系 我们发起了这次 有关健康睡眠的调查研究 中国睡眠研究会 DeRUCCI幕思 ctr 前*言 随若全国卫生政策的逐步放开，全国各地生产生活已经陆续恢复正常 这一次持续三年、影响全球的大事件，对中国社会影响深远，对大众健康观念变化、行为变化影响也非常值得研究。为此，我们希 望通过问卷调查和大数据分析，呈现国人在2022年末至今，对健康防护、健康睡眠等方面的认知与变化，以及瘦具使用等情况：并邀请 睡眠专家对相关数据、内容给予宝贵意见。 本报告所有分析及结论仅基于本次调查样本数据 中国睡眠研究会 DeRUCCI幕思 ctr 数据来源 调查数据 调研区域：全国31个省、市、自治区（不含港波台地区） 调研对象：2022年11月至2023年2月之间，有过本轮病毒感染的人群 调研平台：央视市场研究股份有限公司自有数据库 学术支持 中国睡眠研究会 中国睡眠研究会 DeRUCCI幕思 ctr 数据说明 数据来源于央视市场研究股份有限公司自有数据库。 本次调研由以网络问卷调研的形式，对全国31个省市自治区（不含港澳台地区）受调者睡眠状况进行调查 不同年龄人群划分： 少年儿童：不满18岁（由家长代答）； 青年人群：18-44岁之间； 中年人群：45岁-59岁之间； 老年人群：大于等于60岁。 中国睡眠研究会 DeRUCCI幕思 ctr 版权说明 本数据报告页面内容、页面设计的所有内容（包括但不限于文字、图片、图表、标志、标识、商标、商号等），由央视市场研究股份有 限公司分析制作并拥有最终解释权，版权归慕思股份所有。 凡未经幕思股份书面授权，任何单位或个人不得复制、转载、重制、修改、展示或以任何形式提供给第三方使用本数据报告的局部或全 部内容。 任何单位或个人违反前述规定的，均属于侵犯公司版权的行为，幕思股份将追究其法律责任，并根据实际情况追究侵权者赔偿责任， 中国睡眠研究会 DeRUCCI慕思 ctr 内容摘要 恢复期的失眠普遍存在 ·在感染恢复期，失眠现象普遍存在，60.4%受调者存在失眠相关症状。 ?受调者匹兹堡睡眠指数（PSQI）从5.6升至7.2，睡眠质量明显下降，从“正常”跌入“睡眠障碍 “睡眠力=免疫力”的观念 ·短期来看，受调者认为睡好、吃好、心情好是身体恢复的三大法宝， 得到普遍认可 长期来看，“睡眠提升

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