如何让自己更健康？有什么好办法？

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如何让自己更健康？有什么好办法？

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如何让自己更健康？有什么好办法？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谭虎成萧山第一人民医院外科三级乙等

擅长：骨科，颈椎病，腰椎病

已帮助用户: 10067

问题分析： 您好，一般保持的健康的方法很多，包括保持良好的生活习惯，保持充足睡眠，不抽烟喝酒，不熬夜，注意饮食，定期进行体检，多进行身体锻炼，保持乐观等。
意见建议：您可以参考一下，希望能帮到您。

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吴传龙主治医师未收录医院外科一级

擅长：骨科，

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问题分析： 您好肥胖是导致身体疾病很大原因，能引起糖尿病，心血管疾病等，肥胖主要是由于体内脂肪堆积引起，人体标准体重女性为身高减100，男性为身高减105
意见建议：首先您要想健康首先要保持良好的体型：建议做有氧运动来减少体脂含量，每周3-4次，单车慢跑或游泳，每次不少于40分钟，一般1个月可以看到效果。
其次是精神的健康，多做有意义的事情，多看书等等

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相关问答

治疗早泄通常有饮食调理、调整心态、使用药物这些好办法。
1、饮食调理：早泄是男性的一种常见疾病，在出现早泄的情况后，男性可以多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色素含量高的食物，不要食用辛辣刺激性的食物。
2、调整心态：在出现早泄的情况后，男性要注意保持良好的心态，不要过度焦虑、恐慌。
3、使用药物：在发现早泄的症状后，建议男性及时到医院接受系统治疗，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片，以调整患者的性神经敏感度，从而减少兴奋，从而改善早泄的情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户：0

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰疼的患者要多注意休息和保暖，要避免做一些激烈的运动，要减少弯腰，睡觉的时候要选择硬的床铺，可以在服用尼美舒利胶囊、盐酸乙哌立松等抗炎镇痛的药，通痹胶囊或腰痛宁胶囊等活血化瘀通络止痛药物，同时配合针灸、推拿、理疗等方法来提高治疗效果。如果没有明显的改善，建议到正规的医院进行MRI或者是腰椎间盘ct，以确定是否有结石、肿瘤等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下，降血压主要有日常管理和药物治疗等，具体情况分析如下：
戒烟可以降低血压，对心血管有很好的作用，可以戒酒、控制体重、合理饮食、多吃蔬菜、少吃盐、适当增加体力活动，避免精神压力过大，保持心理平衡。如果日常管理不能达到理想的降压目标，可以口服利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等降压药物。需要根据自身血压、合并症等情况选择合适的治疗方案。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

便秘可通过以下方式进行处理：
便秘的患者一方面可以在医生的指导下应用开塞露来改善症状。另一方面，日常生活中患者要调整饮食结构，多吃玉米、荞麦面、黑米等富含粗纤维的食物，多吃白萝卜，大白菜，香蕉等新鲜的蔬菜水果，少吃甚至不吃生冷辛辣刺激的食物。
此外，患者还可以适当运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有利于促进肠道蠕动，改善便秘。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下，肠易激综合症应及早就诊，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
药物治疗包括解痉剂、通便剂、止泻剂、促动力剂、内脏止痛剂、抗精神病药物、益生菌等。还有就是可以服用中药或者是针灸来治疗肠易激综合，平时要注意不吃辛辣的食物，忌辛辣的饮料、浓茶、酒精、乳制品、豆类、扁豆等，多吃富含膳食纤维的食物，促进结肠运动，促进便秘，促进病情的好转。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小儿脑膜炎中医有使用中成药物、中药方剂等好办法，具体分析如下：
1、使用中成药物，具有醒脑开窍、清热解毒的功效，可以减轻小儿脑膜炎引起的神昏谵语、高热惊厥等病症，安宫牛黄丸是目前临床上常用的一种药物，能穿透儿童的血脑屏障，对病变部位产生明显的影响。
2、针对宝宝脑膜的炎症症状，可以使用燥湿解毒、清热透表等中药方剂，如犀角地黄汤、清瘟败毒饮加减等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

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