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大便的气味透露健康? 拉出这种便便说明你肠道有问题

来源：泰然健康网时间：2025年04月19日 19:56

曾经有这么个笑话，说一个小姑娘去男朋友家做客，结果上厕所的时候，把人家马桶给弄堵了，婆婆去叫人通的马桶。后来马桶修好了，但是婆婆也坚决不让女孩子嫁进门，儿子以为妈妈对女孩有偏见，后来才知道是看了女孩的屎，才决定让他们分手的。这位婆婆是很有经验的肠道医生，有着丰富的临床经验，出于职业习惯，她观察了女孩拉的屎，觉得女孩身体不健康，才坚决反对的。看来，每天拉出来的便便还透露出你的健康情况，不可马虎。

健康的便便是什么样子？

①含水量：60%~70%

②颜色：黄色或黄褐色

③便条直径：2~3厘米

④总长度：约15厘米

⑤总重：约100克

拉出这几种便便说明你肠道有问题：

一周拉几次屎才算是正常的？

①一周排便少于四次：便秘

②一天排便超过三次：腹泻

也就是说，每天的排便次数不超过3次，每周不少于4次，且排便时间控制在5分钟左右，是属于正常的。

大便的气味预示你的健康

①刺鼻的酸味——消化不良，积食引起的。

②有烧焦味——小肠机能下降导致的消化不良。

③有腥味——消化道有出血的情况，如出血较多，应立刻引起重视。

排便要及时，便秘要缓解

①吃火麻仁茶有利于排便：火麻仁茶主料为火麻仁，火麻仁性平味甘，补中益气，有润肠通便的功效。每天饮用此茶，有助于缓解便秘，清理肠道垃圾。

②吃熟透香蕉可解便秘：香蕉是润肠通便的，但只有熟透的香蕉才有润肠通便的作用。而生香蕉含有大量鞣酸，对消化道有收敛的作用，能抑制肠胃蠕动，造成便秘。食用表皮有黑斑，但内里并未改变的香蕉最有助于通便。

③养成良好习惯可通便：定时每天排便一次无论有无便意，早上起来喝杯温盐水，白天多喝水，可以适当的增加运动。

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