早上吃玉米和鸡蛋好吗

早上吃玉米和鸡蛋好吗

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张媛媛副主任医师消化内科

北京大学人民医院

三甲 | 全国A+++

百度健康内容审核团队优选

一般来说，早上吃玉米和鸡蛋比较好，可以补充身体所需要的营养，但不可以一次性吃太多。具体内容如下：

玉米含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，而且所含热量比较低；鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分。通常早上吃玉米和鸡蛋比较好，可以补充机体的营养物质，促进胃肠道蠕动，进而促进机体新陈代谢；而且玉米和鸡蛋的热量不算高，可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入，进而起到一定的减肥作用。

需要注意的是，玉米和鸡蛋不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

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