颈椎病枕头正确的枕法是什么

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王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

颈椎病是一种常见的颈部疾病，正确选择枕头的使用方法对于改善症状和保护颈椎非常重要。以下是正确的枕法建议：

1、选择合适材质的枕头：颈椎病患者在选择枕头时，通常建议选择乳胶枕。乳胶枕具有较好的塑形效果，可以根据颈椎的曲度进行调整，保持颈椎的正常生理状态。这种枕头不仅舒适，而且能够有效缓解颈椎病的症状。

2、选择适当的高度：使用颈椎病枕头时，应该选择一个合适的高度。一般来说，枕头的高度不宜过高，最好选择与拳头的高度相当。这样可以保持颈椎的正常生理曲度，减轻颈椎的压力，有助于改善颈椎病的症状。另外，将枕头垫在后脑勺的下部也是一种不错的选择。

综上所述，正确选择枕头的高度和材质可以对颈椎病的治疗和预防起到重要的作用。同时，养成良好的生活习惯，遵循医生的建议，也可以帮助缓解颈椎病的症状。

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