医生教你如何正确枕枕头，不看后悔

医生教你如何正确枕枕头，不看后悔！
“身体是革命的本钱。”医生教的正确枕枕头方法，大家一定要知道。

首先，枕头不要太高，适中就好，荞麦皮材质很不错。侧睡时枕头要堆高些。平躺时枕头要垫全，从背到头的整条脊柱和床之间都不要有空隙，只有荞麦皮能做到，乳胶枕会有空当。颈椎耐折腾的可以随意些，但爱落枕、颈椎有问题、耳鸣、头疼、眼压高、血压高的一定要垫全。

其次，如果侧睡，在下面的腿一定要蜷起来，这样有支撑，不要拧麻花，侧睡也要摆正。

另外，用电脑的时候不要单手放桌上，两手都放桌上。

最后，颈肩肌肉不平衡的人请放弃乒羽等单侧运动。

大家赶紧学起来，拥有健康好睡眠。

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