30岁后的健康管理手帐：如何记录每一天

30岁后的健康管理手帐：如何记录每一天？
最近发现自己开始关注身体健康了，毕竟马上就要30岁了，工作忙碌的这几年跑了好几次医院，真是觉得身体健康才是最重要的。于是我决定开始记录健康管理手帐，分享一下我的设置心得。
手帐外皮：裸色定页的gillio appunto slim
这个手帐外皮真的是太棒了，裸色的定页设计，手感超级好，摸起来简直停不下来。每次翻开手帐都觉得特别舒服，工作忙碌了一天，摸到它瞬间感觉心情好多了。
手帐内芯：hoboweeks
内芯我选择了hoboweeks，真的太适合用来做健康管理手帐了。每一个功能区都非常实用，设置好之后，感觉特别满意。
好看的花花呆卡
这些花花呆卡是用素材塑封的，特别好看，可以参考我之前分享的笔记。
年计划页：大姨妈和健身打卡的好帮手
年计划页特别适合用来追踪大姨妈的周期，也可以记录健身打卡的情况。每天在服用的药名称可以写在外围，用不同颜色的圆点贴标记，方格内的空间比较小，直接在方格里贴圆点贴就行了。
月计划页：记录用药和看诊情况
月计划页用来记录每天的用药和看诊情况。每天在服用的药名称可以写在外围，用不同颜色的圆点贴标记，方格内的空间比较小，直接在方格里贴圆点贴就行了。
周计划页：健身课和看诊安排
周计划页用来记录一周的看诊日程安排或是健身课安排，特别方便。
右侧的空白页：DIY打卡记录
右侧的空白页可以DIY一周的打卡情况，比如运动打卡、排便记录、睡眠记录、体重变化等，随心所欲地记录每一天的生活。
Notes页：记录小技巧和健康食谱
Notes页用来记录一些运动养生的小技巧和健康食谱，方便随时查看。
100个愿望清单：记录健康好物
100个愿望清单用来记录想买的关于健康养生的好物，比如走步机、泡脚桶、按摩仪、艾灸、泡沫轴、筋膜枪等，随时提醒自己要买什么。
手帐小工具：圆点贴和看诊记录单据
手帐里放一些圆点贴随时用，背后的大口袋可以存放看诊记录的单据，方便整理和查找。

希望这些分享能帮到大家，让我们一起关注身体健康，记录每一天的生活吧！

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