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减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦

来源：泰然健康网时间：2025年04月20日 23:09

减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦的做法

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璟仪的厨房璟仪

这款炸鸡翅非常健康，不但不用放油，还可以去除鸡翅自带的油脂，享受美食的乐趣，不会有发胖的罪恶感哦紫苏的香味我很喜欢，个人喜好，加不加你说了算

用料

鸡翅 1.5KG 腌料：大蒜 8瓣奥尔良腌料 1袋料酒 6勺酱油 4勺蜂蜜 4勺拌料：紫苏叶 8片面包糠 100克脆炸粉 6勺

鸡翅洗净切好，不要过水绰，放入腌料A搅拌均匀，放入冰箱冷藏至少12小时，如果为了更入味，每隔4小时翻动搅拌一下。

12小时后的鸡翅从冰箱取出，紫苏叶切碎末，所有拌料倒入鸡翅，搅拌均匀

我是肉食动物，所以喜欢吃纯肉的口感，外面没有包裹很多面包糠，如图所示，如果喜欢吃炸鸡外面酥皮的小伙伴请多放一些面包糠

我用的飞利浦空气炸锅，选择肉类功能，温度180，时间18分钟，一批可以放10块鸡翅，鸡翅里面的油都会留到下面哦，是不是吃起来完全没有罪恶感哦？

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减肥空气炸锅

随便看看

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该菜谱发布于 2020-03-20 23:32:49

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