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关于健康自测从头发看你的健康状况

来源：泰然健康网时间：2025年04月21日 01:34

健康的头发乌黑发亮，顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致，说明你的营养很均衡，没有疾病的困扰，但是如果出现干枯脱落就预示你的健康也有问题了。

健康自测：看你的头发知道你的健康状况。

头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。

甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。

如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。

饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

脱发：可能存在缺铁现象。

由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。

但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

头发松软或干燥：缺少水分。

健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。

此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。

头发缺乏光泽：缺少维生素B。

头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。

可试着补充一些维生素B。

含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

头发太油：可能是喝奶过量。

一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。

解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

头发不生长：可能存在食物过敏。

这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。

最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。

如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。

这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。

注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。

头皮屑过多：真菌过敏。

人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。

要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

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