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牙齿健康的标准及自我检测方法

来源：泰然健康网时间：2025年04月21日 05:25

牙齿，那对默默陪伴我们、历经风雨却始终坚守的伙伴，它们无声无息地承受着我们的喜怒哀乐，陪伴我们品尝生活的酸甜苦辣。然而，随着现代生活节奏的加快，牙齿健康问题日益凸显。据统计，我国成年人中高达97%的人都遭受着不同程度的口腔问题困扰。

口腔及牙齿健康的标准

俗话说“牙好，身体就好”，反之，“牙不好，疾病满身跑”。牙齿的健康状况不仅关乎我们的外在形象，更是我们整体身体健康的基石。
口腔作为食物进入人体的首要关口，其健康状况与全身健康紧密相连。多项研究均揭示，牙齿的好坏对整体健康有着深远的影响。那么，我们究竟该如何衡量牙齿的健康标准呢？世界卫生组织曾明确提出过五项口腔健康指标：牙齿应保持清洁，无龋洞及疼痛感；牙龈颜色需正常，无出血现象。这五项标准共同构成了口腔健康的完整定义，即良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及无口腔疾病的健康状态。

然而，要达到这五项标准并不容易，大多数人可能只能做到无疼痛感这一项。接下来，我们将逐一深入探讨这五项标准。

首先，牙齿清洁是指牙齿保持得相当干净，没有牙结石和牙菌斑的累积。这需要大家坚持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口，并定期到医院进行专业洗牙。

# 牙龈色泽健康

牙齿本色展现
牙齿的表面覆盖着一层坚硬的物质，医学上称之为牙釉质，其厚度大约在2至5毫米之间。牙釉质下方则是牙本质，呈现出黄色或淡黄色的自然色泽。

一般来说，牙釉质的钙化程度越高，其透明度也越高，这使得下方的牙本质黄色能够更易透过并展现出来。因此，正常且健康的牙冠通常呈现出淡黄、半透明的象牙色。

然而，牙色的异常也可能出现。这种异常牙色的形成原因可分为外源性和内源性。外源性着色通常是由于色素沉积在牙面上，例如食用含色素的食物或长期吸烟，这些因素会掩盖原有的牙体色泽，使牙齿变得黯淡无光。

内源性着色是指在牙齿发育过程中，由于药物、微量元素或全身性疾病的影响，导致牙齿出现异常色泽，例如四环素牙和氟斑牙等。此外，牙龈健康状况也需要关注，因为牙龈炎等口腔问题可能引发出血，而经常性出血则可能是牙龈炎的早期迹象，需要及时就医并定期检查牙齿状况。

龋齿的预防与早期发现

龋齿，又称蛀牙，是一种常见的牙齿疾病。其初期症状并不明显，往往仅表现为一个小小的黑点，随着时间的推移，这个黑点会逐渐扩大，形成黑斑，最终演变为龋洞，导致牙齿严重缺损。因此，定期进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿，是保护牙齿健康的重要措施。

龋齿的疼痛感

在口腔问题中，疼痛感往往是一个重要的信号。当口腔内出现明显的疼痛时，这通常意味着问题已经比较严重。例如，智齿发炎、蛀牙深入牙髓以及牙周炎等都会引发牙龈肿痛。然而，龋齿在初期可能并不会伴随疼痛感，这使得许多人容易忽视这一潜在的牙齿问题。因此，定期进行口腔检查至关重要，以便及时发现并治疗龋齿，防止其进一步发展。
根据统计数据显示，我国达到牙齿健康标准的人口比例不足1%。为了了解自己的牙齿状况，我们可以在日常洗漱时进行简单的自我检测。以下是几种常用的方法：

首先，观察刷牙时牙刷毛是否粘有血迹，这可能是牙龈炎的迹象。其次，咀嚼食物时留意食物上是否有血迹，同样，这也是牙龈炎的一个表现。此外，照镜子时检查牙龈是否发红或肿胀，这同样能反映牙龈炎的存在。

同时，也要注意牙齿是否有松动、咬物无力或牙根暴露的情况，这可能意味着牙周炎的发生。另外，手掌放在嘴前哈气，闻是否有口气或口臭，这也是牙周炎的一个症状。

此外，对着镜子观察牙结石和牙渍的情况，可以判断口腔清理是否到位。而对着镜子仔细查看牙的每个面是否有蛀牙，特别是观察是否有变色现象，这能反映口腔环境的状况。

最后，还要留意在进食冷热酸甜食物时是否有牙疼，或出现自发性牙疼或夜间牙疼的情况，这些症状可能暗示着牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的存在。通过这些自我检测方法，我们可以更好地了解自己的牙齿健康状况，及时采取措施进行改善。
牙齿健康是人体健康状况的重要指标，它与全身健康密切相关。一旦察觉到牙齿问题，建议及时前往我院口腔科，接受专业医疗团队的细致检查与治疗，切勿自行处理，以免延误最佳治疗时机。
余晓宁，口腔医学硕士，副主任医师，毕业于中山大学光华口腔医学院，并获得硕士研究生学位。他是中华口腔医学会的会员，同时也是颞颌关节专委会的会员。在广东省，他担任口腔医学会口腔颌面外科专委会委员、美容医学会委员以及抗癌协会会员。在惠州市，他担任口腔医师协会秘书、口腔医学会委员，并兼任牙周专委会副主任委员和种植专委会常委。他的学术成果斐然，曾在中华核心杂志上发表4篇论文，并负责和参与多项市科研立项。自2010年开始从事口腔全科临床工作以来，他积累了丰富的经验，特别是在口腔常见疾病的诊疗方面。在过去的十多年里，他完成了10000多例种植和全科案例，并熟练掌握了Nobel、皓圣、韩系等种植牙系统。他的专业领域包括颌面外科、即刻微创种植、全口无牙的种植和修复，以及多学科联合诊疗。
周凌，副主任医师，口腔科主任，毕业于武汉大学口腔医学院，并担任鼎植缺骨植VIIV华南种植总监。他是《口腔医学杂志》的特邀专家，同时也是深圳市卫健委首批科普专家。周凌在口腔领域拥有深厚的造诣，尤其擅长处理疑难种植、穿颧穿翼种植等复杂病例，以及即拔即种各类牙列缺损的种植修复工作。
赖健美，口腔科医生，主治医师，拥有南华大学口腔医学专业的深厚背景。她在深圳三甲医院口腔科积累了多年的临床经验，致力于口腔临床工作已逾十载。赖医生对口腔各类多发病的诊断及治疗了如指掌，尤其在复杂根管治疗、牙列缺损以及前牙美容修复方面有着深入的临床研究。她以细心、耐心和热心的态度对待每一位患者，致力于提供至善至美的医疗服务。

擅长领域：牙体牙髓病的治疗、缺牙修复技术、前牙美容修复手术、各类智齿拔除、儿童牙病防治以及牙周治疗。
许小青，口腔科医生，执业医师，毕业于广州医科大学，并成为中华口腔医学会的会员。自毕业以来，她一直专注于口腔临床实践，积累了丰富的经验和深厚的专业知识。她的专业领域广泛，包括牙体牙髓治疗、修复、牙齿美容等，尤其在正畸方面有着深入的学习和实践。许医生在诊疗过程中表现出严谨的态度，对待患者细致入微，赢得了患者的广泛喜爱。

她的擅长项目众多，如各类牙体缺损的修复、根管治疗、牙周治疗、牙齿美白、牙齿贴面、儿童牙科以及各类阻生牙的拔除等。