健康养生从改变身体体质开始

健康养生从改变身体体质开始

养生是坚持出来的

​​第一要祛湿：1、喝赤小豆薏米芡实茶五谷杂粮茶（可以得到很好的排湿效果）（也可以通过芡实还有茯苓等等的五谷杂粮烘培过来泡茶喝，同时可以改善身体的肾、肝、脾胃）

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喝了袪湿茶的反应：如果湿气重的宝宝们在排便中会有拉稀的反应，湿气不大的宝宝们就是帮你的肠子好好的洗个澡。

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第二要调理肾肝脾胃：就是每天坚持用雷火灸进行熏艾，如果有头风的宝宝们就要多多熏耳朵，简称就是耳灸也就是当今最流行的采耳，通过耳灸能有效地改善头痛感和耳鸣等等五官不良的反应。

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​第三要坚持贴老北京养生睡眠足贴：它可以在夜间中利用它原本的中草药贴在脚底的涌泉穴上可以得到很好的祛湿排寒排毒的效果，同时可以提高免疫力让个人身体得到一个好好的改善作用。

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