如何喝酒才能不伤肝呢？可以试试这9个小妙招！

　　大家在工作和生活中，会有很多社交聚会。在社交聚会中，喝酒是不可避免的。许多人也知道，饮酒过量肯定会对肝脏产生一定的影响，因此每个人都在寻找不损害肝脏，而又最有效的饮酒方式。当有一些场合不得不喝酒的时候，建议大家必须学会一些方法，才能有效保护肝脏不受损伤。那么怎么喝酒不会伤肝呢？以下的9条健康喝酒的秘笈，都是前人总结出来的。

　　1、选择不刺激的酒

　　一般情况下，刺激性小的酒，如一些酒精性饮料或葡萄酒等，对肝脏的损害也相对较小。健康的饮酒能保护肝脏，因为当中含有更多的活性因子。所以适度饮用，有易于健康。

　　2、避免空腹喝酒

　　喝酒之前建议先喝一杯牛奶或吃一些食物，最好不要空腹喝酒。因为酒精会刺激胃粘膜，引起胃部不适。此外，也可以在喝酒之前吃一些肉或高油的食物，可以有效保护胃粘膜。

　　3、喝酒之前加热

　　酒在加热的过程中，随着温度的升高，乙醇等物质会挥发。导致酒的浓度降低，从而减少对肝脏的损害。

　　4、慢慢喝酒

　　喝酒的时候不要喝得太快，建议慢慢喝。这样就会有足够的时间，让身体分解乙醇。饮酒过快容易醉酒，而且容易损伤肝脏，导致酒精中毒。

　　5、喝酒后吃甜点水果

　　喝酒后立即吃糖果和水果，以保持清醒，不容易醉酒。此时建议吃一些甜西瓜、哈密瓜等水果。因为甜水果当中，含有大量的果糖。果糖可以氧化乙醇，加速乙醇的分解以及代谢。

　　6、喝酒前吃含维生素B的食物

　　喝酒之前吃维生素B，或含维生素B丰富的食物，能有效保护肝脏不受酒精的侵害。富含维生素B的食物有动物的肝脏、牛肉和牛猪肉，以及新鲜的蔬菜和燕麦等。

　　7、喝酒同时不喝碳酸饮料

　　喝酒时如果喝碳酸饮料，如可乐或苏打水等，会加速身体对酒精成分的吸收，增加肝脏的负担。

　　8、喝酒同时喝水和果汁

　　喝酒之后可以饮用水或果汁，可以加快体液循环，加速尿液中酒精的排泄，减轻肝脏的负担，有利于排出毒素。

　　9、选择低度酒

　　通常低度的白酒刺激性小，对肝脏的损害也相对较小。所以，适度饮用低度白酒能保护肝脏，并且可以促进人体的血液循环。

　　那么，有些人由于特殊的原因不能喝酒，如果此时已经酒精成瘾，便需要戒酒。那么应该如何戒酒呢？

　　1、替代疗法

　　在戒酒期间，如果酗酒者出现酒精中毒，可以通过替代疗法缓解。这种方法是用一些不含酒精的饮料，代替酒精的摄入，从而可以达到缓解酒精中毒的目的。

　　2、饮食疗法

　　在戒酒期间，通过调整饮食可以达到戒酒的目的。通常可以尝试服用维生素B，可以有效促进身体的新陈代谢，帮助细胞呼吸，缓解戒酒期间消化不良等其他问题。

　　3、医院戒酒

　　现在已经有了专业戒酒的机构，帮助患者实现戒酒。因为酒精成瘾是一种精神疾病和心理疾病，所以可以通过医疗手段实现。并配合专业的心理治疗，预防酒瘾复发的可能。

　　总而言之，以上为大家介绍了，如何在不伤害肝脏的情况下进行饮酒。在当今社会，酒是社会交往中不可缺少的一部分。因此，建议大家必须在不伤害肝脏的情况下饮酒。还可以通过替代疗法、食疗以及医院治疗进行戒酒。建议大家要采用健康的喝酒方式，可以减少酒精对身体的损伤。

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