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薄荷健康升级后体验：正念饮食和打卡新功能

来源：泰然健康网时间：2025年04月22日 13:04

薄荷健康升级后体验：正念饮食和打卡新功能
从2019年开始使用薄荷健康，这两年里它发生了不少变化。以下是我对升级后的一些体验感受：
优点
界面更友好：界面上的文字更积极，鼓励好好吃饭和运动打卡。
多种饮食模式：推荐了几种饮食模式，甚至还有正念饮食，帮助我们从科学的角度管理饮食。
16+8断食记录：时间清晰，免费记录三餐，还能查询食材信息。
缺点 ⚠️
基础代谢热量有限：基础代谢热量依旧比较低。
减肥餐推荐：还是有些注意卖减肥餐的倾向。
个人体验
打卡统计：可以记录每天的饮食和运动情况，统计点赞、监督和安慰次数。
减肥成绩单：记录每一天的减肥打卡情况，包括每日打卡、减肥求助和减肥法评分。
正念饮食 ️
正念饮食帮助我们从科学的角度认识身体生理讯息，察觉自己的饮食习惯，而不是依靠意志力或严格的自我控制来管理饮食。这样一来，我们就能和食物建立起正确的关系，充分体验进食的愉悦感，摒弃严格控制下的进食焦虑。正念饮食也被证实有助于改善暴饮暴食和情绪性进食，对控制体重和减少其他健康问题有效。

总的来说，薄荷健康的升级在用户体验上有了很大的提升，尤其是在饮食记录和正念饮食方面。虽然还有一些小缺点，但整体来说还是值得一试的。