薄荷营养师怎么记录一天饮食

使用薄荷营养师记录一天饮食的方法：1. 下载应用程序并创建账户。2. 在“食物”标签中搜索并添加所食用食物。3. 跟踪所食用食物的卡路里和营养。4. 在“运动”标签中添加运动并计算燃烧卡路里。5. 设置目标并跟踪进度。6. 在“报告”标签中查看饮食习惯和健身趋势报告。

薄荷营养师如何记录一天饮食

薄荷营养师是一款流行的健康追踪应用程序，为用户提供了记录和分析饮食的工具。以下是如何使用薄荷营养师记录一天饮食：

步骤 1：下载并安装应用程序

从 App Store 或 Google Play 下载薄荷营养师应用程序。 安装后，创建您的帐户。

步骤 2：添加食物

点击底部的“食物”标签。 从提供的数据库中搜索您吃的食物。 您还可以扫描食品条形码或手动输入食品信息。 选择您食用的份量，或输入特定数量。

步骤 3：跟踪卡路里和营养

薄荷将自动计算您所食用食物的卡路里和营养素。 您可以在“食物日记”标签中查看您的日常进度。

步骤 4：添加运动

点击底部的“运动”标签。 从提供的数据库中选择您进行的活动。 输入您锻炼的时间和强度。 薄荷会计算您燃烧的卡路里。

步骤 5：设置目标

点击底部的“目标”标签。 设置您的每日卡路里摄入量、体重减轻或其他健康目标。 薄荷会跟踪您的进度，并提供实现目标的建议。

步骤 6：查看报告

点击底部的“报告”标签。 查看有关您的饮食习惯、营养摄入和健身趋势的详细报告。 根据这些信息做出明智的饮食选择和生活方式调整。

提示：

定期记录您的饮食，以获得全面准确的结果。 使用薄荷营养师的数据库，以确保您摄入的信息准确。 如果您对跟踪饮食有任何疑问，请向注册营养师寻求帮助。

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