中午吃什么好比较有营养

首先，中午吃什么对于身体健康非常重要。因为午餐提供的营养成分是我们全天所摄入的能量和营养素的三分之一左右。因此，选择营养健康的午餐对于维持身体机能和健康非常重要。

其次，我们应该选择富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及维生素和矿物质的食物。例如，一些好的选择包括：鱼、鸡、牛肉、豆类、蛋类以及谷物和蔬菜等等。这些食品提供身体所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素。同时，这些食品还包含丰富的矿物质和脂肪酸，这些有利于维持身体健康和精神状态。

另外，我们不应该选择高热量、高脂肪、高糖等食物，因为这些食物通常提供的仅是空热量。此外，吃过多高热量、高脂肪、高糖的食物还会导致身体肥胖并可能引起更多健康问题。

总之，选择富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的食物，并避免高热量、高脂肪、高糖的食物是中午吃什么好的重点。这将有助于维持我们的身体机能和健康。

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