Apple Watch测睡眠

Apple Watch测睡眠？
想要了解自己每晚的睡眠质量吗？Apple Watch 不仅能追踪你的睡眠时间，还能详细分析你的睡眠阶段和心率变化。

1️⃣ 首先，打开配对的 iPhone，进入“健康”app，然后点击“睡眠”部分。
2️⃣ 在这里，你可以查看详细的睡眠数据，包括快速动眼睡眠、浅睡和深睡的时间。
3️⃣ Apple Watch 会用四种颜色来区分不同的睡眠阶段，让你清晰看到各阶段的状态和时长。
4️⃣ 不仅如此，Apple Watch 还能自动测量你入睡时的呼吸频率，帮助你了解呼吸与睡眠的关系。
5️⃣ 你还可以看到心率的变化，对比心率与睡眠时长的关系，进一步了解自己的睡眠状态。

通过这些数据，你可以更好地管理自己的睡眠，改善睡眠质量。

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