Apple Watch，健身好帮手

Apple Watch，健身好帮手！
很多人买Apple Watch就是为了记录自己的运动，但你知道吗？Apple Watch不仅能帮你记录，还能让你更好地了解自己的运动习惯，甚至可以自定义你的运动计划。下面我来教你几招，让你的Apple Watch变成你的私人健身教练。
如何设置体能训练
打开Apple Watch上的体能训练应用，选择你要进行的运动类型，轻点一下就开始记录了。如果你找不到适合的运动类型，可以点击“添加体能训练”。体能训练有两种模式：
开放式目标：这种模式只记录你的体能训练，你可以随时结束。
设置目标：点击你要进行的体能训练旁边的“更多”按钮（三个点的按钮），可以为训练时间或消耗的能量设置目标。达到目标后，手表会提醒你。
如何在体能训练期间使用手表
向右轻扫：你可以选择暂停、结束、锁定屏幕（防止误触）或添加新训练。
抬起手腕：查看当前运动的各种参数，比如心率、运动时间、配速和路程等。
个性化定义自己的运动routine
如果你想让你的运动更有结构，可以这样操作：
点击体能训练旁边的三点按钮。
向下滑动，点击“创建体能训练”。
点击“自定”，按照自己的习惯添加热身、训练、恢复和整理放松等模块。
为每个模块设立目标，组合成适合自己的运动模式并保存。这样你就可以随时开启训练了。
使用场景
随时记录：Apple Watch可以随时记录你的运动，让你的运动习惯“可视化”，更容易坚持。
设定目标：当你想要开始一项运动但又怕半途而废时，可以设定每日的运动目标，让手表充当你的“运动监督管家”。
个性化定制：如果你需要在运动中添加热身和恢复间隔，可以自定义你的运动方案，让运动更可持续。

总之，Apple Watch不仅能帮你记录运动，还能让你更好地了解自己的运动习惯，甚至可以自定义你的运动计划。赶紧试试吧！

相关知识

Apple Watch 使用手册
Apple Watch怎么使用 Apple Watch健康功能使用手册【详解】
Apple Watch SE
Apple Watch
如何与好友开启 Apple Watch 健身竞赛？
Apple Watch Ultra 2
Apple 发起 Apple Watch 健身记录挑战，庆祝全民健身日
配合健身器材使用 Apple Watch
在 Apple Watch 上设置“洗手”
Apple Watch帮我发现怀孕的秘密

网址: Apple Watch，健身好帮手 https://www.trfsz.com/newsview1177137.html