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不想做饭，你如何做到健康饮食，小技巧告诉你

来源：泰然健康网时间：2025年04月26日 21:33

当你讨厌做饭

作为一个年轻女孩，我从不喜欢做饭，并尽我所能避免这种情况。今天，我看到周围的许多年轻人要么忙得不能自己做一顿健康的饭菜，要么就是不喜欢做饭。因此，他们开始在网上订购食品或食用包装食品，从而使他们的健康受到威胁。

人们通常不介意吃健康食品，这是一个普遍观察到的事实，实际的问题在于准备相同的食物。让我们谈谈无需真正烹饪就可以进行健康饮食的方法。

蔬菜和水果冰沙

冰沙基本上是像垃圾食品一样处理健康食品。如果您也属于不喜欢做饭的人类别，那么这是摄取充足的水果和蔬菜以及维生素的最简单方法。

准备思慕雪所需要做的就是将水果和蔬菜连同一些冰块一起倒入搅拌机中，将其混合，然后就可以饮用健康的饮料了。这不是最简单的方法吗？

一分钟内，我们可以了解水果和蔬菜，您可以添加这些水果和蔬菜以获得最健康的冰沙。有关冰沙食谱的信息，请单击此处。

水果：对于一个普通人来说，每天需要2杯水果。它可以包括任何容易获得的时令水果。

蔬菜：与水果相比，蔬菜的需求量更大。在最低水平上，您应该食用3杯生或熟的蔬菜。

因此，这基本上意味着大约两杯水果和蔬菜，而使用搅拌机仅需几分钟。

自动化烹饪设备

锅/慢炖锅或电饭煲

上述烹饪选项只是自动烹饪的另一种形式。您只需要将食物放入里面，它就会自动烹饪。这些是无需费力即可烹制健康炖汤或汤的完美方法。听起来很简单，将蔬菜，大米，香料和您希望包含在餐中的所有东西放进锅里，调低它，离开长达8个小时，然后返回煮熟的食物。听起来很有趣，不是吗？

三明治和沙拉的方法：

万一您不愿做饭，又想吃点东西，三明治和沙拉是最好的选择，没有任何麻烦。有关有趣的食谱，请单击此处。您可以通过多种方式享受各种变奏而不会感到无聊。使用未加工的蔬菜和一些干酪，并用一片多谷物面包固定一个普通的三明治。

微波：

它是获得最少关注的设备，但是，如果您学习得很好，微波烹饪可以节省很多时间。尽管在日本，人们一直在避免使用它，但通常认为它是健康的。

煮熟并冷冻

这是另一个建议，可以证明非常方便。您可以简单地批量烹饪并存储以备将来使用。毫无疑问，这在存储食物的过程中需要花费大量的时间进行烹饪和护理，但是一旦完成，您就可以有几天的空闲时间。您要做的就是简单地加热食物并食用。在西方国家，这对印度人来说是很普遍的做法，但我怀疑这样做是否可行。

因此，这些是人们无需花费大量精力即可烹饪的健康饮食技术。