良好睡眠成为健康人生的保证健康家居带你优雅入梦

　　本报记者 曹新伟

　　世界睡眠日

　　让人们更重视睡眠

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　乐观的心态、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的四项健康标准，日前中国睡眠研究会向公众发布了2010年的睡眠日主题“良好睡眠·健康人生”，再一次强调了睡眠质量的高低与我们的健康有着密不可分的联系。有研究发现，要有一场充足而舒适的睡眠，少不了睡眠用具、睡眠姿势、睡眠时间与睡眠环境四大要素，因此，如果你的睡眠姿势与时间很难改变，那么就不如改变睡眠用具和环境，睡出自己的好生活。

　　睡眠是件“私人”的事

　　关于“睡眠”这档子占据了我们生命三分之一时间的事儿，你有多了解？近年来，除了消费者本身对睡眠与健康更加关注外，不少极具社会责任感的家居品牌，也纷纷推出能够帮助消费者获得更好睡眠的颠覆性理念与产品。

　　从最早进入人们生活的“席梦思”到“双面床垫”，再到目前床品市场上已出现的针对高端消费者推出的定制服务，使得一些注重睡眠质量的消费者能够享受到从床架、床垫到枕头等一系列寝具完全按照个人数据专门“定制”的服务。同时，与睡眠有关的家居各品牌也通过各种方式向消费者表明：睡眠是一件非常“私人化”的事情，关键是能够根据自己的身高体重等身体情况找到软硬适中、最适合自己的床垫、枕头、被子等床品，才能创造最健康舒适的睡眠环境。

　　选择更健康的睡眠产品

　　有关研究表明，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍，睡眠相关疾病已不单是医学问题，更与社会安定和经济协调发展息息相关，因此，选择寝具至关重要。慕思睡眠专家表示，合适的寝具包括合适的床上用品、枕头、床垫、排骨架、床架等。床上用品需要透气、保暖、贴身、亲肤，更重要的是要环保；床垫则需要透气、散热能力好、软硬适中、承托力佳；排骨架同样需要软硬适中、整体支撑力佳并符合人体结构重量分布，从而使人的脊椎处于零压力的状态下睡眠；而床架支撑着整张床及美观，以及良好的支撑性、透气性也是关键。

　　另外，选择枕头应注重枕头的支撑力与服贴度，购买前应注意感觉、高度、弹性、硬度是否适宜。怕热或者较容易出汗的人可选择透气性佳的如羽绒枕；如果有偏头痛的问题，则需较注意头部的保暖性，如乳胶枕等。建议每6个月最长不超过2年更换一次枕头，成年人的枕头高度以仰卧时高为15-20厘米，侧卧时高为15-20厘米为宜，而少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

　　睡眠节带来温馨感受

　　据了解，本周末，居然之家举办了以“健康睡眠，快乐生活”为主题的第二届睡眠节活动，店内各专卖店同时也启动“买断产品超低价，软体家具送大礼，幸运大奖等你拿”等回馈消费者的举措。此外，如何能睡得更好成为很多人感兴趣的话题，在此次主题活动中，各品牌还以多种多样的活动为消费者普及健康睡眠知识，告诉人们提升睡眠质量的重要意义。

　　睡眠节活动负责人告诉记者，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对人的生活有着很大的影响。但是目前很多人对床、对睡眠没有一个全面的重视，对健康的睡眠缺少基本的认识，他们舍得花大价钱买床却舍不得花钱买一个好的床垫，这种观点是不正确的。只有好的床而没有好的床垫，睡眠质量仍然是得不到保障的。该负责人介绍说，好的床垫应该是在睡眠的时候能够给身体每个靠近床垫的地方以支撑，让身体的每个部位，比如说脖子、腰都能够得到休息的床垫。

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