晚上几点睡觉比较健康？

问

晚上几点睡觉比较健康？

提问时间：2020-10-21 05:08

我最近晚上睡得有点晚，想问问晚上几点睡觉比较健康？

答医生回复

王海涛 副主任医师

三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

一般在晚上22-23点前睡觉比较健康。睡眠充足对人的身体和精神健康有很重要的意义，如果在23点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，从而不能很好地起到消除疲惫、恢复体力的效果。
若患者长期出现失眠、入睡困难等情况，需及时就医进行检查及治疗，以免影响身体健康。

回复时间：2020-10-21 06:46

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