如何避免不健康依恋关系的毒害

如何避免不健康依恋关系的毒害？
今天和一个朋友聊天，他经历了一段不健康的恋爱关系，感觉谈恋爱总是开始时很美好，但过程和结局都让人难受。后来，他遇到其他喜欢的人时，也会产生回避和冷漠。这让我感到有些难过。

从理性角度来看，如果一个人因为一次不健康的感情就否定自己，那只能说这段关系有问题，而且对方也有很大责任。自我责怪和自我否定是一种毒药，如果从这段关系中汲取这种毒药，并带到以后的关系中，对自己是不友好的。

要探究的原因有很多，也可以有很多分析。但至关重要的变化是来自于自己。可以先学会爱自己，赞扬自己，欣赏自己。也可以先完善自己。

健康的关系可以通过学习、沟通来建立和保持，通过感受、觉察和正面反馈来维持。希望我们都能有勇气，拥有一套自我重建的良性系统。

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