免疫力差的男性，有什么特点？如何能看出来？提升方法教给你

身体是革命的本钱，如果家庭、财富、地位等都是“0”，那健康就是最开头的“1”，如果没有这个“1”的话，所有的“0”都将失去意义，变成无关紧要的东西。中医上说人体之所以会生病，是因为有外邪入侵，而西医上说免疫力差是导致疾病出现的根本原因，外界的因素我们没有办法控制，那么今天就来谈谈免疫力有关的话题。

我们都知道免疫力就是身体上的一道防线，不间断的抵御着外界的细菌和病毒，也消灭着身体本来就存在的一些有害细菌，平衡身体内外的情况，达到保持健康的目的。如果免疫力下降的话，外界的细菌就会不断的入侵人体，引起一些常见的不适，反之一些身体不适的症状也反应着免疫力下降，如果存在的话，及时进行调整，以免影响到健康。

免疫力差的男性存在哪些特点？三个方面可以看出来

消化能力开始变差

在日常生活中，肠胃不适的人群还是比较常见的，尤其是在吃了一些带有刺激性的食物之后，容易出现消化不良或者是腹胀等情况，很多人就会认为是自己的消化系统出现了一些不适或者是炎症，其实还有可能是免疫力下降的表现。这是因为肠胃对食物的消化需要血液的参与，而免疫力变差之后物质的代谢就会变慢，容易影响到肠胃对食物的正常吸收和消化，引起消化道问题。

感冒、发烧反反复复

每到换季就会有不少人出现感冒发烧的情况，其中孩子和老人占比比较多，因此这个时候门诊医生可以说是忙的不行，而造成这种情况除了和没有及时做好保暖工作之外，还和个人的免疫力强弱有关系。一般情况下的感冒、发烧是因为有致病菌入侵人体引起的，如果免疫力比较好的话，可以在短时间内消灭入侵的细菌，感冒、发烧等身体症状就会在短时间内消失，如果免疫力差，致病菌一直存在于体内和免疫细胞“对抗”，表现在身体上就会容易出现疾病反复的情况。

容易犯困、时常感觉没有精神

俗语说“春困秋乏”，现在正好是春季，有些人就开始出现了“春困”的情况，明明每天晚上保持了8个小时的睡眠时间，但是等到下午1点到3点这段时间内会感觉到特别的困，一点精神都没有，除了天气的影响之外，也有可能是你免疫力下降的表现。

人体之所以可以保持精神抖擞，主要是身体代谢速度比较好，可以在短时间内把代谢废物排出体外，并且保持营养的正常供给，免疫力差会造成营养补充不足或者是代谢速度减慢，从而造成犯困、疲惫、精神不振等情况发生。

其实你如果仔细观察的话，会发现免疫力变差在生活中可以说是非常的普遍，除了发育不完全的孩子和衰老期的老人，不少的年轻人也出现了这样的问题，这也是我国亚健康人群越来越多的主要原因。想要减少这样的情况发生，提升免疫力是大家需要关注的事情。

免疫力是最好的“医生”，提升方式告诉你

想要提升免疫力，最先要做到的就是调整好作息时间。都说睡眠是缓解身体和精神疲惫的主要方式，如果你的睡眠时间存在不健康的情况，那肝脏和肾脏的代谢容易出现问题，从而影响到一些代谢物质的排出，影响到体力和精力的恢复。而保持一个良好的作息时间，即使春季容易出现“困倦”的情况，也能在一定的时间内缓解或消失。

调节好自己的心情是增强免疫力的方式之一，这是因为不良的情绪容易增加肝脏损伤，而肝脏是平衡内分泌的器官，如果长时间处于紧张、生气等不良的情绪中，就会造成免疫力下降，而学会调节自己受到的压力，保持一个积极和平和的心态，对增强免疫力有帮助。

运动是促进身体代谢的外在方式，如果你是容易出现一些身体不适，不妨试试增加自己的运动时间，不仅可以促进体内多余脂肪的不断消耗，还能排出体内的湿气和寒气，更加重要的是可以增强免疫力，维护身体健康。

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