玉塘街道田寮社区举办特色助眠讲座

　　熬夜刷手机如何影响睡眠？睡前吃宵夜为何导致失眠？近日，深圳市光明区玉塘街道田寮社区在党群服务中心举办“睡眠障碍中医助眠”健康讲座，居民们在沉浸式体验中掌握传统医学的睡眠调理智慧。

　　活动现场

　　活动现场，主讲医生援引《中国睡眠研究报告2023》指出，我国超三成成年人受睡眠困扰，中老年和高压职场人群尤为严重。“长期熬夜损耗肝血，睡前饮食扰乱脾胃，都是常见诱因。”医生通过典型案例分析，将抽象理论转化为生活场景：为手机依赖者推荐“枸杞菊花明目枕”，给宵夜习惯者演示“腹部运摩法”，针对性解决方案引发阵阵共鸣。

　　在舒缓的自然音效中，居民们闭目体验“中医静心法”快速入静。医护人员现场指导睡眠音疗技巧，并演示耳穴压豆疗法——通过刺激耳朵特定穴位调节睡眠，找准“神门穴”，用磁珠持续按压，睡前操作3-5分钟效果显著。互动环节更是掀起高潮，居民们争相提问，医生逐一解答并发放自制的《中医助眠手册》。

　　田寮社区主要负责人表示，将根据居民反馈定期举办健康主题活动，下一步计划引入“中医体质辨识”服务，让传统医学智慧持续护航社区健康。

　　文、图 | 于木子 倪娟

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