如何通过BMI判断胖瘦

如何通过BMI判断胖瘦？
BMI，全称Body Mass Index，即身体质量指数，是衡量人体肥胖程度的重要标准。计算方法非常简单，只需将体重（kg）除以身高²（㎡）。例如，如果一个人的身高是1.6米，体重是50公斤，那么他的BMI就是50kg ÷ 1.6² = 19.5kg/㎡。

根据中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）的标准，BMI可分为三个级别：
正常：18.5 ～ 23.9 kg/㎡
超重：24.0 ～ 27.9 kg/㎡
肥胖：≥ 28.0 kg/㎡

以小红为例，她的身高是1.6米，体重是50公斤，BMI为19.5kg/㎡，属于正常范围。如果BMI低于18.5kg/㎡，则表示偏瘦，可能需要考虑营养不足的问题。

为了自己的身体健康，希望大家不要过度减肥，保持合理的体重和BMI值。

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