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减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2025年05月01日 11:49

减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷

减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷的做法说明

健康又美味的牛肉卷，一到夏天各种不想吃饭，清爽可口的牛肉卷我可以连吃一礼拜不会腻！因为只要学会了这道菜，自己还能做各种海鲜卷，鸡肉卷，万物皆可卷！！！

减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷的食材和调料

8寸面饼皮想吃几个用几张生菜1颗包菜1颗番茄2个黄瓜1根鸡蛋每卷1个（按自己数量）雪花牛肉500克千岛酱/或其他沙拉酱若干黑椒酱若干黑胡椒若干烘培纸若干

减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷的做法与步骤

第1步.

买现成的面饼皮，做几卷用几张（吃不完放冰箱冷冻保存）

1）面饼皮微波炉叮1分钟。 2）煎荷包蛋，做几卷煎几个。 3）番茄切厚片。 4）黄瓜切条，一条约10厘米。5）包菜洗净切细碎。 6）生菜洗净成片备用。 7）牛肉切薄片，大火热油，下牛肉翻炒几下即熟，下黑椒酱和黑胡椒调味。

第3步.

1）底部先铺一张烘培纸。 2）铺上微波炉叮好的面饼。 3）生菜撕一片下来洗净平铺。4）切条的黄瓜平铺。 5）铺上一片番茄。 6）切碎的包菜平铺，换成紫甘蓝颜色会更好看。 7）挤上千岛酱（也可换自己喜欢的沙拉酱）

第4步.

1）蔬菜铺好之后放下鸡蛋。2）牛肉铺在鸡蛋上面，我买的是雪花牛肉口感比较好，店家帮切片后我自己还用剪刀剪更碎了再炒

第5步.

按照箭头方向两边卷起来（如果包的东西太多可能会比较不好卷，多卷几个就上手了）

第6步.

烘培纸两边像包糖果一样卷起来，用锯齿刀往中间切开就搞定啦！

第7步.

好吃到爆！！！早餐配一杯咖啡简直不要太完美！

第8步.

老人小孩都喜欢吃！可以多做几个放冰箱，想吃的时候微波炉叮40秒就OK啦！做早餐超级完美！！（减肥人士可以不下沙拉酱就OK啦！）

小贴士

最后卷饼的时候手可能会触碰到食物，戴上一次性手套会更卫生哦！

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